Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не
менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей
стройностью.
1. Большие красивые тарелки
Почему? «Не оставляй кусок, доешь немедленно», «В последней
ложке самые силы» — не зря говорят, что убеждения родом из детства самые
стойкие. А если тарелка большая, то мы автоматически увеличиваем
порцию, а затем стоически, хотя и не без удовольствия ее доедаем.
Что делать? Оставить тарелки для нехудеющих гостей, а себе
накладывать рагу в десертные и наливать суп в маленькие мисочки.
Некоторые диетологи советуют еще и есть все эти микропорции чайными
ложками. Ведь организму зачастую нужно гораздо меньше еды, чем мы ему
даем, да и психологически съесть целую, пусть даже и небольшую тарелку
салата или тушеных овощей приятнее.
Если привязанность к большим тарелкам глубокая и неискоренимая,
используйте их по всем правилам здорового питания. Половину
...
Читать дальше »